Lối sống ít vận động gây căng thẳng cho trái tim trẻ
Theo một nghiên cứu gần đây của Phần Lan, mức độ ít vận động và ít hoạt động thể chất từ thời thơ ấu sẽ gây căng thẳng cho tim ở tuổi thiếu niên. Khối lượng công việc của tim cao dự đoán suy tim và các bệnh tim khác. Theo những phát hiện này, việc tăng cường hoạt động thể chất vừa phải và mạnh mẽ từ thời thơ ấu trở đi là đặc biệt quan trọng trong việc ngăn ngừa bệnh tim.
Trong một nghiên cứu hợp tác của khoa Khoa học Thể thao tại Đại học Jyväskylä và Viện Y sinh tại Đại học Đông Phần Lan, hành vi ít vận động và hoạt động thể chất được theo dõi từ thời thơ ấu đến tuổi thiếu niên trong 8 năm.
Nghiên cứu cho thấy thanh thiếu niên có hành vi ít vận động và mức độ hoạt động thể chất từ trung bình đến mạnh mẽ thấp từ thời thơ ấu trở đi có khối lượng công việc về tim cao hơn ở tuổi thiếu niên. Khối lượng công việc của tim đặc biệt cao ở thanh thiếu niên có mức độ hoạt động thể chất mạnh mẽ thấp.
Ngoài ra, mức độ ít vận động và mức độ hoạt động thể chất thấp có liên quan đến tỷ lệ phần trăm mỡ toàn cơ thể cao hơn. Tỷ lệ mỡ cơ thể giải thích phần nào mối liên quan giữa hành vi ít vận động, hoạt động thể chất và khối lượng công việc của tim.
Hoạt động thể chất nhẹ không liên quan đến khối lượng công việc của tim. Kết quả nhấn mạnh tầm quan trọng của việc tăng cường hoạt động thể chất, đặc biệt là hoạt động vừa phải và mạnh mẽ, giảm hành vi ít vận động và ngăn ngừa thừa cân từ thời thơ ấu để ngăn ngừa bệnh tim.
Tiến sĩ Eero Haapala từ khoa Khoa học Thể thao và Sức khỏe tại Đại học Jyväskylä cho biết: “Thanh niên dành 9 đến 10 giờ mỗi ngày để ở một chỗ, và chỉ 1/10 thanh thiếu niên tích lũy được 60 phút hoạt động thể chất vừa phải đến mạnh mẽ hàng ngày. Đây là những con số đáng lo ngại.”
Haapala nhấn mạnh: "Mức độ hoạt động thể chất vừa phải đến mạnh mẽ hàng ngày sẽ là một phần bình thường của thời thơ ấu và thanh thiếu niên vì nó giúp cải thiện sức khỏe tim mạch cũng như sức khỏe nói chung."
Nghiên cứu này dựa trên nghiên cứu Hoạt động thể chất và Dinh dưỡng ở trẻ em (PANIC) đang được tiến hành tại Viện Y sinh thuộc Đại học Đông Phần Lan. Hành vi ít vận động và mức độ hoạt động thể chất được theo dõi trong 8 năm từ thời thơ ấu đến tuổi thiếu niên ở 153 thanh thiếu niên. Chức năng tim và sự căng thẳng được đo ở tuổi thiếu niên. Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ.
*Ghi chú:
_ PANIC: Physical Activity and Nutrition in Children