Tập thể dục thường xuyên làm giảm hơn 1/3 nguy cơ tử vong do Covid

Tập thể dục thường xuyên làm giảm hơn 1/3 nguy cơ tử vong do Covid

Hoạt động thể chất khiến bạn hơi khó thở cũng có thể làm tăng hiệu quả của vắc xin.

Một nghiên cứu mới đã phát hiện ra rằng tập thể dục thường xuyên làm giảm hơn một phần ba nguy cơ tử vong do nhiễm Covid.

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng việc thực hiện 150 phút hoạt động thể chất mỗi tuần khiến bạn hơi khó thở có thể có tác động lớn đến khả năng miễn dịch.

Nghiên cứu cho thấy tập thể dục có thể giảm 37% tỷ lệ tử vong, thậm chí giảm 31% nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm tương tự và tăng hiệu quả của vắc xin lên đến 40%.

Giáo sư Sebastien Chastin, người đứng đầu cuộc nghiên cứu, cho biết đi bộ cũng “hiệu quả” như đi tập gym.

Ông nói: “Bạn không cần phải đến phòng tập thể dục vì khiêu vũ quanh phòng khách, chạy bộ hoặc đi bộ cũng rất hiệu quả”.

“Trong thời kỳ đại dịch này ở bên ngoài tốt hơn là ở trong phòng tập thể dục hoặc môi trường khép kín.

“Thông điệp rõ ràng là “luôn vận động” - điều này không chỉ tốt cho sức khỏe tinh thần và sức khỏe nói chung chung của bạn, mà giờ đây đã có bằng chứng cho thấy rằng nó còn tốt cho việc tăng cường khả năng miễn dịch của bạn.

"Bạn cần duy trì nó như việc tập thể dục thường xuyên và dành thời gian để hoàn thành nó trong ngày."

Đại học Glasgow Caledonian (GCU) đã tiến hành đánh giá toàn diện có hệ thống 16.698 nghiên cứu dịch tễ học trên toàn thế giới được công bố từ tháng 1 năm 1980 đến tháng 4 năm 2020 với các nhà miễn dịch học nổi tiếng thế giới và các nhà dịch tễ học từ các tổ chức khác.

Giáo sư Chastin tại GCU nói thêm rằng hoạt động thể chất “tăng cường tuyến bảo vệ đầu tiên của hệ thống miễn dịch của con người và nồng độ tế bào miễn dịch cao hơn” trong nghiên cứu đầu tiên trên thế giới về mối liên hệ giữa tập thể dục và khả năng miễn dịch với Covid-19.

Nghiên cứu này đã được xuất bản trên tạp chí Y học thể thao và kết quả đã được chuyển đến Chính phủ Scotland, các chính phủ khác trên thế giới cũng như các chuyên gia y tế công cộng và các chuyên gia chăm sóc sức khỏe.

Theo Evening Standard