Ăn rau giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim
Theo nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dịch tễ học Châu Âu, tiêu thụ một chén rau xanh mỗi ngày làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
Các nhà nghiên cứu đã theo dõi lượng rau quả giàu nitrat ở những người tham gia từ Nghiên cứu của Đan Mạch về Chế độ ăn uống, Ung thư và Sức khỏe và theo dõi tỷ lệ mắc bệnh tim.
Những người ăn nhiều rau giàu nitrat nhất, chẳng hạn như rau bina, rau diếp và khoai tây, có mức huyết áp cơ bản thấp hơn so với những người ăn ít nhất.
Tiêu thụ một chén rau giàu nitrat (tương đương 59 mg/ngày) làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim 15% và giảm nguy cơ mắc bệnh tim thiếu máu cục bộ 12%, nguy cơ suy tim giảm 15%, nguy cơ đột quỵ do thiếu máu cục bộ giảm 17% và nguy cơ nhập viện do bệnh động mạch ngoại giảm 26%.
Tăng lượng nitric oxide từ rau cải thiện lưu lượng máu và có thể giải thích cho tác dụng bảo vệ của nitrat trong chế độ ăn.
NobOffili Trả lời
05/04/2022https://oscialipop.com - Cialis Xrwtdo Getty Images Michel Clement AFP. cialis for sale online efecto viagra Cialis Y Otros Medicamentos https://oscialipop.com - Cialis Zhuuxs Salzberg LovingKindness