Các nhà nghiên cứu Úc cho biết chỉ cần chạy một chút nhưng thường xuyên cũng có thể kéo dài cuộc sống của bạn.
Họ đã phân tích 14 nghiên cứu bao gồm hơn 232.000 người mà sức khỏe cuả họ được theo dõi trong khoảng từ 5,5 năm đến 35 năm. Trong thời gian nghiên cứu, gần 26.000 người tham gia đã chết.
Dữ liệu thu thập được cho thấy rằng việc chạy bộ giúp giảm 30% nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch và giảm 23% nguy cơ tử vong do ung thư
Trong nghiên cứu công bố trên tạp chí British Journal of Sports Medicine ngày 4/11, các nhà khoa học của viện Sức khoẻ và thể thao – đại học Victoria (Úc) nhận thấy lợi ích này có được chỉ cần thực hiện bằng việc chạy một lần mỗi tuần, hoặc 50 phút/tuần.
Họ cũng nói rằng chạy bộ là một lựa chọn tốt cho những người hay nói rằng quá bận rộn để tập thể dục. Và có chạy bộ vẫn tốt hơn không chạy gì cả.
Các nhà nghiên cứu kết luận trong một thông cáo báo chí: "Tỷ lệ người tham gia chạy bộ tăng lên, bất kể cường độ chạy nhiều hay ít, có thể sẽ cải thiện đáng kể sức khỏe và tuổi thọ dân số", .
Nguồn: WebMD